- Що таке емпатія
- Характеристики емпатії та те, як ми її демонструємо
- Чи всі люди можуть відчувати співчуття?
- Емпатію можна виховати
- Чим не є емпатія
Останнім часом ми чуємо про важливість емпатії у людей, виховання співчуття у дітей і навіть Він говорить про те, як бренди ми також повинні мати емпатію, але чи справді ми знаємо, що це таке?
Емпатія — це почуття, яке дозволяє нам сприймати й розуміти, що можуть відчувати інші люди, і, отже, це важлива якість, щоб дивитися на світ із більшою любов’ю та співчуттям. Однак під час використання цього терміну може виникнути плутанина, тому ми пояснюємо, що таке емпатія, а що ні
Що таке емпатія
Почнемо з найпростішого визначення того, що таке емпатія, яке дає RAE: «почуття ідентифікації з чимось або кимось», «здатність ототожнювати себе з кимось і ділитися їхніми почуттями».
Коли ми говоримо про емпатію, ми маємо на увазі саме здатність людини сприймати і розуміти, що відчуває інша людина в даний момент, або, як ми б сказали просторіччям, здатність поставити себе на місце іншого.
Це не означає, що ми маємо однакові думки, що ми згодні з їхніми емоціями або що ми відчуваємо те саме, і тому ми їх розуміємо. Насправді емпатія пов’язана зі здатністю поставити себе на місце іншої людини та зрозуміти, що вона відчуває та що думає з її точки зору, а не з нашої.
Ось чому, щоб відчути емпатію, ми починаємо з перевірки почуттів і мотивацій іншої людини, незалежно від того, чи вони мають таке ж значення, якщо ми бачимо це з нашої власної шкали цінностей.
Характеристики емпатії та те, як ми її демонструємо
Тепер ми можемо думати, що ми люди з емпатією, тому що, безперечно, ми бували в ситуаціях, коли ми могли зрозуміти почуття інших. Однак є певні компоненти, які визначають, що таке емпатія і чи ми справді живемо нею
один. Справді слухай
Основною складовою емпатії є справжнє прислуховування до того, що скажуть інші. Частиною цього «слухання» є сприйняття та розуміння того, що інша людина говорить нам невербально своїми жестами та рухами, а також увага до її аргументів і слів.
Коли ми чуйні люди, ми показуємо це, беручи активну участь у цій розмові, дивлячись в очі іншій людині, ставлячи запитання, киваючи головою, і, головне, демонструючи свою готовність бути присутніми на те, що має сказати інша особа.
2. Розуміння
Неодмінною частиною емпатії є розуміння того, що інша людина говорить і відчуває, незалежно від того, згодні ми з цим чи ні. Це момент, коли ми підтверджуємо їхні емоції та ставимо себе на місце іншого.
Своїми жестами та словами розуміння ми демонструємо це розуміння іншому; також, коли ми залишаємо судження в іншому місці, ми уникаємо певних коментарів, які можуть викликати у вас дискомфорт, і ми демонструємо вам нашу делікатність.
3. Емоційна підтримка
Просто виявляючи емпатію до іншої людини, слухаючи та розуміючи, ви допомагаєте їй емоційно.Це також включає в себе надання певних порад, використання підбадьорливих фраз, використання гумору для полегшення ваги ситуації та використання жестів братерства, таких як обійми, ласка або легке поплескування по плечу, які демонструють вашу турботу.
Чи всі люди можуть відчувати співчуття?
Абсолютно всі ми приходимо на світ із відповідними неврологічними компонентами, щоб відчувати емпатію. Якщо ви подумаєте про це уважно, емпатія також є механізмом виживання, який активується, щоб краще зрозуміти наше оточення, людину перед нами та мати можливість генерувати глибші зв'язки та стосунки з нею.
Так само, як навколо нас є люди, які здатні все зрозуміти, є також люди, яких ми вважаємо нульовими емпатіями, егоїстами та які не здатні бачити далі ситуації інших; це люди, які не розвинули емпатію.
Але правда в тому, що в нашому мозку є нейрони, які дозволяють нам встановлювати цей зв’язок з іншими людьми, залишаючи наш світ осторонь емоційний, щоб ми були більш сприйнятливими до людей або обставин у даний момент.
Отже, якщо всі люди можуть відчувати співчуття, чому існують люди, які виявляють його повну відсутність? Реальність така, що всі наші емоції та почуття формуються відповідно до досвіду, який ми отримали в дитинстві, а отже, соціального контексту, в якому ми ростемо, нашої сім’ї Навчання та стимули, які ми отримуємо, відповідають за те, чи є ми людьми з розвиненою емпатією, чи ні.
Емпатію можна виховати
На щастя, емпатія — це відчуття, яке ми можемо розвивати та практикувати день у день, усвідомлюючи певні аспекти для вдосконалення та активації три основні чинники, які визначають, що таке емпатія: активне слухання, розуміння та емоційна допомога, починаючи з трохи більшого інтересу до людей навколо вас і залучення до них та ситуації.
Правда полягає в тому, що емпатія значно покращує ваші емоційні зв’язки з іншими людьми, змінює вашу точку зору та ваше бачення речей, допомагає вам краще вирішувати конфлікти, робить вас більш шанобливою людиною, покращує ваш емоційний інтелект і допомагає ви розвиваєте навички лідерства, співпраці та переговорів. Але найкраще те, що це допомагає вам почуватися краще.
Чим не є емпатія
Тепер, коли ви знаєте, що таке емпатія,ми повинні зробити деякі роз’яснення щодо того, що викликає плутанину, а що не є емпатією. Багато разів ми думаємо, що оскільки ми можемо бачити, що інший сердиться, сумує чи щасливий, ми є людьми з емпатією, але це не що інше, як здатність ідентифікувати та розпізнавати типи почуттів та емоцій в інших.
Пам’ятайте, що для того, щоб відчувати емпатію, окрім розпізнавання емоцій іншої людини, ви повинні вміти їх розуміти та відчувати.
З іншого боку, не перестарайтеся з емпатією та керуйте нею розумно, оскільки надмірна емпатія може змусити нас емоційно відірватися від самих себе, і ми не можемо насправді розпізнати, коли емоції походять від іншого чи від нас . Це ще один приклад того, що не є емпатією, а чимось більш схожим на життя через інших.